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干眼症专栏
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应对干眼症的饮食原则:
作者: 发布于:2017-3-9 23:19:05 点击量:
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  1.多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过天天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

  2.多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

  3.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

  4.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

  干眼症目前已成为常见的眼疾之一,待在空调房工作、整天对着电脑和手机玩游戏、埋头发微博等人都是干眼症的易患人群。针对这部分人群,蓝洋建议大家要注意房间和办公室的湿度。家中、办公室常备蓝洋医用冷敷眼贴,眼睛不舒服时,工作之余一袋蓝洋医用冷敷眼贴,瞬间缓解疲劳、干涩酸胀,让你的眼睛清爽舒适,提高工作效率,拥有一双健康的明眸。

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