【订单查询】 ※ English ※ 日本语 ※繁體中文加入收藏网站地图
爱眼保健
您现在的位置:首页 > 新闻中心 > 爱眼保健
永保睛亮的眼部运动
作者: 发布于:2012-2-6 0:16:36 点击量:

1、眨眼运动:
  先用力闭起眼睛,再慢慢睁开;重复510次。可在工作中的休息时间做这个运动,避免眼睛过度乾涩、疲劳及充血。

2、眼球运动:
  可放鬆眼部肌肉,让眼睛更灵活!
  a.先闭上眼睛,眼球向上看35秒,再回到正中位置。接著再分别向下、向左、向右看35秒,并回到正中位置。
  b.闭上眼睛,眼球慢慢上下移动,来回5次。接著再分别左右移动、由左上向右下移动、由右上向左下移动,各来回5次。
  c.张开眼睛,眼球慢慢先逆时针转动5圈,接著再顺时针转动5圈。
  d.闭上眼睛,重复以上ac的动作。

3、看远看近运动:
  长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血,所以每天抽空凝视远方5秒后,再将目光转移至身边的景物5秒鐘,反覆数次即可。最好是假日到郊外眺望青山绿水,既可放鬆身心,又可保养双眼!

Copyright © 2005-2007 角膜炎|病毒性角膜炎 All Rights Reserved 网站地图
版权所有:李健辉诊所 地址:西安市建国路建国三巷(原金家巷)6号 备案号:陕ICP备08005468号