1、眨眼运动：
　　先用力闭起眼睛，再慢慢睁开；重复510次。可在工作中的休息时间做这个运动，避免眼睛过度乾涩、疲劳及充血。

2、眼球运动：
　　可放鬆眼部肌肉，让眼睛更灵活！
　　a.先闭上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分别向下、向左、向右看35秒，并回到正中位置。
　　b.闭上眼睛，眼球慢慢上下移动，来回5次。接著再分别左右移动、由左上向右下移动、由右上向左下移动，各来回5次。
　　c.张开眼睛，眼球慢慢先逆时针转动5圈，接著再顺时针转动5圈。
　　d.闭上眼睛，重复以上ac的动作。

3、看远看近运动：
　　长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，所以每天抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒鐘，反覆数次即可。最好是假日到郊外眺望青山绿水，既可放鬆身心，又可保养双眼！