眼睛疲劳时，颈部肌肉会僵硬，眼睛四周的血液循环也会变差，所以会引起黑眼圈、假性近视、肩颈痠痛、头痛等症状。透过一些简单的指压与按摩，不但可以放鬆眼部肌肉、促进血液循环、消除眼睛疲劳，更可以预防视力减退及老化。
　　首先，在做眼部按摩之前，必须先洗净脸部及双手，之后可用热毛巾热敷510分鐘促进血液循环，再擦上适当的保养品或眼霜帮助润滑。其次，若是身体不舒服或眼睛有发炎症状，就不要进行按摩。再者，要注意力道，轻按至稍微有点痠麻的感觉即可，并不是用力按到痛才有效，也要小心不可以按到眼球。在眼眶周围有许多常用穴道，包括攒竹、鱼腰、丝竹空、童子、承泣、四白、睛明穴及太阳穴等等。适度的按压、刺激这些穴位，即可达到效果。以下介绍几种简单又实用的护眼按摩法：

眼部常用穴道
　　步骤1：轻闭双眼，双手握拳，以食指的近端关节，轻按第159页穴道图所标示的穴位，轻按压眼眶周围，由睛明穴开始，各穴位按压5秒，重复35次。亦可用双手食指指腹进行上述动作。

　　步骤2：轻闭双眼，双手握拳，以食指的近端关节，由眼角沿著上眼眶轻向外推至眼尾。之后再由眼角沿著下眼眶轻向外推至眼尾，重复35次。

　　步骤3：轻闭双眼，双手手掌互相摩擦搓热后，将手掌拱起，以掌心对著眼球（以避免压迫眼球），覆盖1分鐘。接著，再将双手搓热后，手掌覆於眼上，分别以顺时针及逆时针方向各轻转10圈。最后，同样地将双手搓热后，手掌由眼窝轻推至太阳穴，并停留在太阳穴上，以顺时针方向轻转10圈。

　　想要拥有明亮有神的双眼，必须配合规律的生活习惯、眼睛适度的休息以及适当的保养才能达成，更重要的是要能够持之以恆！每天抽空做做眼部运动及眼部按摩，短时间内就能让你获得意想不到的效果喔！